5. اشغل نفسك بالمفيد "متى شغلت وقتك بالتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.
6. آمن بمبدأ التسليم لا تصطدم مع الأمر المحتوم. سلم امرك لله فقط
7. تعلم فن النسيان تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة فغيرك تعبه اشد منك بكثير .
9. تدرب على الاسترخاء الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.
10.عيش حياتك كلها بمبدأ الحب الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و المسلمين والحياة والخلق جميعاً.
11. اتّبع الوصفة الإيجابية ابدأ بالذكر والحمد في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.
موضوع: رد: كن مطمئناً وتغلب على القلق السبت 13 أغسطس - 23:07
شكرًا لك نساي على الموضوع القيم معلومات مفيده ..أحيانًا حتى لو كنا نعرف رؤس الاقلام نعرف ان مفروض نكون مرتاحين ..هادئين ، غيره.. بس لما احد يذكرنا فيها فجأه بوقت معين نحس وكأنه تو نستوعب مثل لما نكون متوترين ويقول لنا صديق : اهدأ ،كل شيء تمام .. يغير حالتك النفسية فجأه وكأنه ساعدك تتنفس. موضوع جميل.. وبالوقت المناسب والله شكرًا على طرحك المميز
الرئيسية 
