موضوع: متى اتناول هذه الفيتامينات .. ؟ الأحد 9 أكتوبر - 15:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فـيـتـامـيـن د :: D
بعد أكبر وجبة مباشرة ( الغداء ) ويفضل ان تحتوي الوجبة على دهون نافعة مثل زيت الزيتون مثلا . فـيـتـامـيـن B12 :
قبل الطعام بساعة أو بعد الطعام وتختلف المواعيد حسب ما كتب على العلبة
الـحـديـد :
على معدة فارغة أو بعد الطعام بساعتين اذا سبب ألم في المعدة يمكن تناول الحبة مع وجبة الغداء او مع كوب عصير برتقال . مجموعة الفيتامينات المتكامل ::
اذا كنت تتناول "حبة واحدة " فيها كل انواع الفيتامينات ... ( مجموعة فيتامينات في حبة واحدة - Multivitamins / كومبليت ) الأفضل تناولها بعد وجبة الأفطار ... أو بعد الغداء
فـيـتـامـيـن ســـي ::
في الفترة الصباحية
الـمغنيسيوم و الـزنـك ::
مساءا على العشاء
الكالـسيـوم ::
لا مانع في الفترة المسائية على العشاء
زيـت الـسـمـك ::
على الافطار صباحا أو الغداء . والـقـاعـدة الأهـم :::
غالب الأنواع تختلف مواعيدها و نصائح أوقات تناولها حسب نوع الأدوية الأخرى التي تتناولها أو حسب ارشادات الشركة المصنعة أو طلب الطبيب . دمتم بصحة وعافية
الرئيسية 
