فوائد صحية مذهلة للطحينة.

السلام عليكم

صباح الخييير

تعتبر الطحينة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، كما تحتوي على كميات وفيرة من
البروتين، والبوتاسيوم، والكالسيوم والألياف الغذائية.

وتتكون الطحينة، التي يعشقها الكثير من الناس خاصة في الشرق الأوسط، من السمسم المحمص المطحون، وهي تنقسم
إلى نوعين: الأول يكون فيه السمسم غير مقشر وهو النوع الأكثر فائدة، أما النوع الثاني فيكون فيه السمسم مقشراً.

مادة إعلانية
وإلى جانب مذاقها اللذيذ واستخداماتها المتعددة كمقبل مع اللحوم والدجاج المشوي والأسماك وتناولها على شرائح الخبز المحمص
كوجبة صحية ومفيدة، تتميز الطحينة بـ10 فوائد مذهلة ستجعلكم تحرصون على تناولها بانتظام، حسب ما جاء في
موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة وهي كالآتي:

1-خفض ضغط الدم

بفضل احتوائها على البوتاسيوم، تساهم الطحينة في خفض ضغط الدم، كما أنها تساعد على تقليل الالتهابات بسبب مضادات
الأكسدة الموجودة فيها.

2- تحسين صحة القلب

تحتوي بذور السمسم والتي تستخدم في تصنيع الطحينة، على مادتي "السمسمولين" و"السمسمين" واللتين تساعدان في منع
أمراض القلب والأوعية الدموية، كما تزيلان الترسبات داخل الشرايين.

الطحينة
3-ضبط معدل الكوليسترول بالدم

تساعد مادة "الفيتوستيرول" الموجودة في الطحينة على خفض معدل الكوليسترول الضار بالجسم. وعلى الرغم من أنها تحتوي
على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها دهون جيدة ومفيدة للصحة.

4- المحافظة على التوازن الهرموني

تلعب الطحينة دوراً هاماً في السيطرة على التغيرات الهرمونية وتقليلها، وتحافظ على التوازن الهرموني، لاسيما عند النساء
اللواتي تجاوزن الـ40 من العمر.

5-علاج التهاب المفاصل

بسبب غناها بأحماض أوميغا 3، إذ لهذه الأحماض دور محوري في منع ظهور التهابات المفاصل في جميع أنحاء الجسم.

6- تحسين صحة العظام

تحتوي الطحينة على معادن مختلفة مثل النحاس والفوسفور والكالسيوم والحديد، والتي تساعد في تحسين كثافة العظام ومنع
الإصابة بالهشاشة مع التقدم في العمر.

7- إنقاص الوزن

إنتهى

ماشاءالله فوائدها كثيييره
للاسف ماحبهااا

شكرًا ع النقل عزيزتي 11:2

واااو ماشاء الله ماتوقعت منهآ فآئدة أصلا

طول عمرهم يقولوا بتسكر شرايينكم هههه > من زود الادمان عليها

يعطيك العافية يا قمر